Eléonore Melis
Sophrologue certifiée
Adultes – Enfants – Adolescents
Séances individuelles et collectives
Ayant travaillé au sein de la fonction publique territoriale, dans des environnements où l’écoute, la relation humaine et la gestion des situations complexes occupaient une place centrale, je me suis intéressée très tôt aux outils favorisant l’apaisement, la respiration et la prise de recul.
La sophrologie s’est imposée comme une évidence, par son approche structurée, respectueuse et accessible à tous.
Aujourd’hui, j’accompagne enfants, adolescents et adultes dans une démarche de mieux-être, de prévention et de développement des ressources personnelles, toujours dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Ma pratique est guidée par :
- l’écoute et la présence
- le respect du rythme de chacun
- une posture non thérapeutique
- la transmission d’outils simples et réutilisables au quotidien
Qu'est-ce-que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode douce qui vise à améliorer la qualité de vie en apprenant à mieux gérer le stress, les émotions et les tensions du quotidien.
Accessible à tous, la sophrologie permet de développer ses ressources personnelles, de renforcer la confiance en soi et de favoriser un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.
Elle peut être utilisée notamment pour :
- apaiser le stress et l’anxiété
- mieux réguler les émotions
- améliorer la concentration et l’attention
- favoriser un état de calme et de sérénité
La sophrologie s’inscrit dans une démarche de prévention et de mieux-être. Elle ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique.
Démarche et méthodes
L’objectif est de permettre à chacun de développer des ressources simples et concrètes, réutilisables au quotidien pour mieux vivre ses émotions et son bien-être.
Ma démarche repose sur trois méthodes complémentaires :
Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle associant respiration, détente musculaire, mouvements doux et visualisations positives. Elle améliore la gestion des émotions, la concentration, le sommeil et l’équilibre intérieur.
EFT – Emotional Freedom Technique
L’EFT est une technique de stimulation de points d’acupression pour apaiser les émotions intenses, réduire le stress et libérer les tensions psychocorporelles.
PNL – Programmation Neuro-Linguistique
La PNL est un ensemble d’outils permettant de transformer les schémas de pensée, de renforcer la motivation et de développer des comportements plus alignés et constructifs.
Spécialisations
Je suis spécialisée dans l’accompagnement des enfants et adolescents. Je suis formée à la gestion du sommeil et des émotions. J’intègre notamment des pratiques corporelles ludiques et adaptées aux plus jeunes, issues de la formation
Bien dans mes Chaussettes (Christelle Gallois).
Formée également comme secouriste en santé mentale, je peux assurer un accompagnement attentif et sécurisant, même lorsque les émotions sont intenses.
Vous souhaitez savoir si la sophrologie peut vous convenir ?
Pour qui ?
À chaque âge, nous avons besoin d’un espace où nos émotions sont comprises et accueillies.
Chaque séance — individuelle ou collective — est conçue sur mesure, en fonction de l’âge, des besoins, des capacités du moment et de l’objectif recherché.
Adultes
Pour les personnes confrontées au stress, à la surcharge mentale, à la fatigue émotionnelle ou à des transitions de vie personnelles ou professionnelles. Y compris en en complément d’un suivi médical sans substitution.
Adolescents
Pour accompagner les émotions intenses, le manque de confiance, les difficultés scolaires ou la préparation aux examens. Y compris en en complément d’un suivi médical sans substitution.
Enfants
Pour apprendre à reconnaître et apaiser les émotions, favoriser le calme, la concentration et le bien-être au quotidien. Ycompris en en complément d’un suivi médical sans substitution.
Séances de groupe
Les séances de groupe peuvent être proposées sous forme de séances ponctuelles ou de cycles de 6 à 8 séances, permettant une évolution progressive des thèmes (émotions, stress, concentration, confiance, détente…) et des pratiques.
Séances de groupe enfants et adolescents
J’anime des séances collectives proposées à l’école ou hors temps scolaire, dans des structures accueillant des enfants et des adolescents.
Ludiques et adaptées à la vie de groupe, elles soutiennent la compréhension et la régulation des émotions et favorisent l’apaisement, la concentration et le bien-être.
Infos pratiques et tarifs groupes enfants / adolescents
- Séances collectives d’1h, proposées en milieu scolaire ou hors temps scolaire, dans des structures accueillant des enfants et des adolescents.
- Groupe de 8 à 12 participants.
- Tarif indicatif : 60 € la séance.
- Format et modalités adaptés selon l’âge, le cadre et les besoins du projet. Intervention sur site
Séances de groupe pour adultes
Les séances de sophrologie en groupe pour adultes offrent un moment de détente, de respiration et de recentrage dans un cadre convivial.
Elles permettent de relâcher les tensions, de mieux gérer le stress et de repartir avec des outils et techniques simples à utiliser au quotidien.
Infos pratiques et tarifs groupes adultes
- Séances collectives d’1h, proposées à des structures ou à des groupes constitués (amis, collègues…).
- Groupe de 8 à 12 participants.
- Tarif : 15 € par participant (ou sur devis pour les structures).
- Format et modalités adaptés selon le contexte et les attentes du groupe. Intervention sur site ou lieu dédié.
Séances individuelles
Je propose des séances individuelles adaptées à votre âge, vos besoins et votre rythme, dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Les séances individuelles sont proposées sur rendez-vous.
Les créneaux sont ouverts régulièrement, sous réserve de la disponibilité des lieux.
Enfants & Adolescents
- La première séance est un temps d’échange avec l’enfant et les parents, pour comprendre ses besoins et poser le cadre.
- Les séances suivantes incluent des exercices ludiques et adaptés pour mieux gérer émotions, stress, sommeil et concentration.
Infos pratiques et tarifs individuels
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À partir de 5 ans
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Tarif : 50 €
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Durée : 45 à 60 minutes
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Lieu : 11 boulevard Desaix à Riom ou à domicile
Adultes
- La première séance est un temps d’échange approfondi, pour clarifier vos besoins et objectifs.
- Les séances suivantes alternent échange, respiration, relaxation et visualisations pour mieux gérer le stress, les émotions et retrouver énergie et équilibre intérieur.
Infos pratiques et tarifs individuels
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Durée : 1 h
- Tarif : 60 €
-
Lieu : 11 boulevard Desaix à Riom ou à domicile
Foire aux questions
La sophrologie peut-elle remplacer des soins médicaux ?
La sophrologie est une pratique complémentaire aux soins médicaux mais ne remplace pas un traitement médical prescrit par un professionnel de santé.
Quel mode de règlement ?
Le règlement s'effectue au cabinet à la fin de chaque séance par chèque, virement bancaire ou en espèces.
La sophrologie est-elle remboursée ?
La sophrologie n’est pas remboursée par la Sécurité sociale.
En revanche, de nombreuses mutuelles proposent une prise en charge partielle ou forfaitaire de plusieurs séances par an.
Je peux vous fournir une facture afin que vous puissiez effectuer une demande de remboursement auprès de votre complémentaire santé.
N’hésitez pas à vous renseigner directement auprès de votre mutuelle pour connaître les modalités de prise en charge.
Cadre éthique, respect et confidentialité
En tant que sophrologue certifiée, j’exerce dans un cadre professionnel, bienveillant et sécurisant, dans le respect de la personne et de son rythme.
Confidentialité
Tout ce qui est exprimé en séance reste strictement confidentiel.
Pour les enfants et les adolescents, un retour aux parents peut être fait sur les grandes lignes de l’accompagnement, dans le respect de leur intimité. Les informations personnelles ne sont jamais partagées, sauf en cas de risque pour leur sécurité.
Respect du rythme de chacun
Chaque accompagnement est adapté aux besoins, capacités et limites de la personne. Aucune pratique n’est imposée, chacun avance à son propre rythme.
Cadre éthique
La sophrologie proposée s’inscrit dans une démarche de mieux-être et de prévention et ne se substitue ni à un traitement médical ni à un suivi psychologique.
Contact
Devis personnalisés sur demande – intervention sur rendez-vous
Lieu des séances
11 boulevard Desaix 63200 Riom
(mercredis après-midis et les samedis)